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La condition est importante


L'exercice régulier est également important pendant la période de saignement de bébé. En plus de la musculation régulière, nous recommandons des exercices faciles à la maison.

Penchez-vous devant une chaise et appuyez-vous sur votre avant-bras avec votre avant-bras. Poussez dans le ventre, abaissez vos hanches, taille et dos. Pliez la tête en bas. Redressez-vous à nouveau, gardez la tête au milieu et poursuivez l'exercice avec un léger mouvement de balancement, les mains sous le contrôle.
Comptez sur vos mains et vos genoux. Relevez la tête et repoussez un de vos pieds. Gardez votre ventre parallèle au sol! À partir de là: tirez la jambe étirée dans un espace en la pliant sous le ventre, baissez la tête puis déposez le genou. Répétez l'exercice très lentement avec l'autre pied.
Asseyez-vous avec vos genoux pliés au sol, appuyés sur votre avant-bras. Pliez les pieds légèrement vers la droite, les genoux pliés et centrés. Après cela, étendre légèrement vers la gauche. Répétez l'exercice.
Au sol, vous allez embrasser un genou incurvé, baisser la tête et respirer. Puis inspirez et faites glisser votre orteil vers l'avant, redressez votre dos et levez vos bras sur le côté à la hauteur. Expirez et répétez l'exercice à partir de zéro.

Vidéo: Gérard Pommier : La condition de la Science la subjectivité est-elle elle-même scientifique ? (Août 2020).