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Tu veux un bébé? Remplissez d'abord votre stockage de vitamines


Se préparer à la conception et à la grossesse et un bon départ pour le développement physique et mental ultérieur de votre enfant seront essentiels. Mais que pouvez-vous faire pour arrêter cela?

Tu veux un bébé? Remplissez d'abord votre stockage de vitamines

Afin d'avoir une conception réussie et d'éviter les complications à temps, il est important que votre organisation dispose des remplir de vitamines avant la grossessePour cette raison, il est important de garder un œil sur les bonnes vitamines, minéraux et oligo-éléments dès le début de votre développement, ainsi que sur le fonctionnement harmonieux de votre corps.

La chienne est 3e

L'un des nombres magiques de la période de pré-conception est 3. Tant de jours avant Il vaut la peine d'être plus conscient de votre conception du sang. En plus d'omettre les maux (tabagisme, alcool), il peut être utile d'avoir un examen médical complet, un test de laboratoire pour obtenir une image de votre corps et de votre statut vitaminique.
Les 3 mois de fin sont le moment du pré-réglage, de la bonne durée de vie et de la reconstitution des vitamines et des minéraux. Le folate, le B6, le B12, le C et le D, et le zinc sont indispensables au développement des bébés. De plus, vous devez faire très attention au chargement de fer et d'hydrocraqueur au cours de ces mois.
Si vous êtes consciente de votre alimentation et développez de bonnes habitudes alimentaires avant la grossesse prévue, vous continuerez à cibler votre corps et vous commencerez à adopter un mode de vie sain et sain.

La chienne a 2 ans

fer
Parce que les statistiques montrent qu'environ 40% des femmes enceintes n'ont pas assez de fer avant la grossesse, il existe donc un degré élevé de carence en fer, ce qui peut avoir des conséquences dangereuses pour le bébé et le bébé. Un apport sanguin insuffisant peut entraîner une carence en oxygène, une naissance prématurée, un faible poids à la naissance et peut nuire au développement cérébral postnatal du bébé. Les bébés pauvres enceintes sont plus susceptibles de perdre des quantités importantes de sang pendant l'accouchement. Le bon niveau de fer aide à prévenir la faiblesse, la fatigue et l'irritabilité pendant la grossesse.
Vous comprenez pourquoi un magasins de fer avec des remplissages suffisants prenez-vous soin à temps?
Une bombe de fer propre: amarante, quinoa, graines de chia, sarrasin, miel
+1 astuce: essayez toujours quelque chose La vitamine C bout également mangez votre nourriture de fer!
acide folique
Selon une étude de 1996, la consommation moyenne d'acide folique chez les femmes hongroises était d'environ 40%.
Mais si vous voulez un bébé, l'acide folique est la première vitamine à laquelle vous devez penser si vous voulez éviter 90% Anomalies velcro. L'acide folique est essentiel à la production de globules rouges et au bon développement du système nerveux et de la colonne vertébrale.
Il est très important de penser à l'apport d'acide folique avant votre grossesse prévue!
Ce sont aussi d'excellentes sources d'acide folique: amidon, pois chiches, blé brut, graines de tournesol

Magasin de vitamines dans une petite boîte

3 mois avant la conception, il vaut la peine de basculer entre les vitamines enceintes et de choisir celle qui vous convient le mieux. Sхt! La vitamine de grossesse de bébé est le nom de ceci, ne le perdez pas! Vous aurez grandement besoin de cette vitamine dans les mois précédant votre grossesse: les vitamines de grossesse contiendront idéalement des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments essentiels à la reconstitution.
N'oubliez pas! Kiegyensъlyozott, une nutrition intelligente, et un vitamine adéquate vous pouvez choisir plus paisiblement pour les prochains mois de votre grossesse!